COMMENT PREPARER SON CORPS A L’ACCOUCHEMENT
GYM PRENATALE "BALLON FORME"
Mobilité du bassin, étirements, renforcement musculaire doux, respiration, avec usage du SwissBall
VENDREDI 12H00 - 12H45
CENTRE CMCH FLORISSANT
Route de Florissant 10, 1206 GENEVE
079 530 91 41 | 022 999 09 99
YOGA PRENATAL
Respirations, étirements, postures, relaxation, méditation
Cours collectifs de 4 personnes maximum
42 CHF le cours / 200 CHF les 5 cours
JEUDI 18h30 - 19h30
CENTRE CMCH FLORISSANT
Route de Florissant 10, 1206 GENEVE
079530 91 41 | 022 999 09 99
LA PRATIQUE DU YOGA SENSIBILISE LA FEMME DURANT SA MATERNITÉ À :
Agir sur son bien-être
Soulager les maux de dos
Réduire l’inconfort lié aux œdèmes
Les nausées
La fatigue
Les insomnies
Mieux gérer les états de stress et les fluctuations du mental
Idéal en préparation au travail et à l’accouchement, le yoga permet d’ajouter à des mouvements du corps , une prise de conscience de la respiration et une attention de l’esprit.
DURANT CE COURS, VOUS PRATIQUEREZ :
La respiration | Pranayama
Les étirements
Les postures | Asanas
La relaxation
La méditation
Ceci favorisera ainsi un état d’équilibre au niveau physique, psychologique émotionnel et spirituel.
COMMENT REPRENDRE CONSCIENCE DE SON CORPS APRES UNE NAISSANCE
GYM POSTNATALE "BALLON FORME"
Réveil musculaire, périnée, sangle abdominale, cardio, étirements
Cours collectifs de 3 personnes (couple maman-bébé)
200 CHF pour 4 cours consécutifs
VENDREDI 10h45 - 11h45
CENTRE CMCH FLORISSANT
Route de Florissant 10, 1206 GENEVE
079 530 91 41 | 022 999 09 99
SPÉCIALISTE
Locaux : Crêts-de-Champel
SAGE-FEMME
CAROLE LE CAP