YOGA & PILATES THERAPHIE
LE PILATES
LE YOGA
Le Pilates est une méthode d’exercices physiques, alliant mouvements et respiration, inventée par Joseph Pilates dans les années 1920. Elle consiste à rétablir un équilibre naturel de la musculature et de la posture, afin d’améliorer et d’optimiser les fonctions du corps. En mettant l’accent sur l’entrainement des muscles profonds responsables de la posture ainsi que sur la mobilité de la colonne vertébrale, la méthode Pilates a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». De plus, le travail des muscles profonds associé à la respiration permet de favoriser la fonction respiratoire et la circulation sanguine.
Le Yoga est une discipline corporelle et spirituelle venant de l’Inde, qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Bien que d’origine orientale, le Yoga a ététrés bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama), la méditation, ainsi que la relaxation profonde. Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental, elle peut notamment soulager divers types de maladies répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc.
