SAGE FEMME
Entretien prénatal
séance en couple sur l’accompagnement des contractions et du travail d’accouchement (postures, respiration, acupression)
Yoga prénatal
(séances collectives ou individuelles)
Cours de préparation à la naissance et à la parentalité
Gymnastique prénatale Ballon Forme (séances collectives 4 personnes)
Yoga postnatal
(séance individuelle)
Apport théorique et prévention autour de la maman et du bébé
Gymnastique postnatale Ballon Forme
(séances collectives 4 personnes, présence du bébé possible)
Massages ayurvédiques
pré et post natatal
COURS DE BALLON FORME
Ballon forme Prénatal
Dès la 12ème semaine d’aménorrhée, l’activité améliore les conditions physiques de la femme enceinte et prépare son corps à l’accouchement.
Vous faciliterez le déroulement de la grossesse et réduirez les maux associés.
LES EXERCICES PROPOSÉS PERMETTENT
Un renforcement musculaire
Un assouplissement et renforcement du périnée
La mobilité du bassin
Une prise de conscience corporelle
De favoriser une bonne circulation des membres inférieurs
D’exercer les bras
D’augmenter la capacité cardio-respiratoire
D’augmenter son endurance
D’avoir un moment de partage et d’échange
Ballon forme postnatal
Dès 6 semaines après votre accouchement ou 8 semaines après votre césarienne, je vous propose des séances de gym avec la méthode BALLON FORME.
Possible avec la présence de votre bébé.
QUELS SONT LES INTÉRÊTS ?
Améliorer son image corporelle et sa condition physique : renforcement en douceur des muscles abdominaux, dorsaux, du plancher pelvien
Augmenter sa capacité cardio-respiratoire
Augmenter son endurance
Massage périnéal
Favoriser la circulation des membres inférieurs
Mise en mouvement et étirement des bras et des épaules
Moment de convivialité de partage et d’échange
Réduire l’isolement et les risques de dépression du post-partum
Cette pratique ne remplace pas une rééducation périnéale et abdominale avec un physiothérapeute.
Elle permet une pratique transitoire en reprenant conscience de ses capacités avant une activité sportive plus intense.
SPÉCIALISTE
Locaux : Crêts-de-Champel
